【渡假訂房分享】橡水渡假村 - 2 房 2 衛公寓式客房 - 近迪士尼 - 可入住 4 人 - 黃金 - ROW254 公寓 2 號 - 基西米-訂房價格比價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
收假開工好煩惱 醫教3招放鬆「終結年節症候群」
農曆春假結束，許多人已開工上班，想到年後計畫、面對職場上司的要求，有些人壓力大到出現焦慮、恐慌、失眠等症狀。有醫師建議透泰國清邁民宿訂房價格比價過2大層面來改善症狀。
據ETtoday報導，振興醫院身心內科主治醫師袁瑋指出，焦慮使人有肌肉緊繃、呼吸淺快，導致頭暈、心悸、肌肉疼痛等不適症狀，可從「想法」與「身體」兩層面著手來改善負面症狀。
有關想法層面，袁瑋建議藉由放慢和解剖想法，發覺以偏概全的負面思考，經理性檢視，再以正面、合理想法來取代。他舉例，可以書寫「想法日誌」來檢視自己的想法，慢慢把負向思考轉成正向。
另外，袁瑋建議用「腹式呼吸」和「漸進式肌肉放鬆」2方式，來讓身體放鬆，舒緩不適感。他指出，腹式呼吸是吸氣時以韓國釜山渡假村評價腹部力量頂出肚子，想像氣往下走到下腹部，停留1至2秒後，再以鼻子緩英國布萊頓霍夫酒店比價慢吐氣，建議每分鐘要循環6至8次，以5分鐘為單位，每天練習2次。
此外，袁瑋建議，可穿舒適衣物，找個安靜處，每日花10至15分鐘放鬆肌肉張力，舒緩壓力。第一次嘗試者，建議以「肌肉群」為單位練習。袁瑋舉例，如左手掌肌肉，吸氣時盡量用力握成拳狀，施力5秒後吐氣放鬆，要感受緊和鬆時每一小塊肌肉感覺，建議休息15秒後再換下一肌群。
袁瑋說，肌肉放鬆雖不易學習，但對恐慌症、焦慮症、長期易頭頸痛者特別有效，學會是一輩子收獲，睡前練習也能助睡眠，徹底終結年節症候群。
跨境詐欺躲棉被行騙 刑事局逮13嫌
有詐騙集團隱身新北市豪宅，以假冒公安方式詐騙對岸民眾，並利用透明箱和棉被作為隔音設備以躲避警方追緝，半個月不法所得逾人民幣百萬元，刑事局循線逮捕13嫌送辦。
刑事局今天舉行破案記者會，偵查第四大隊副大隊長王志成表示，日前接獲線報指劉姓犯嫌等人在台設立跨境電信詐欺話務機房，以假冒公安方式詐騙中國大陸民眾，立即報請新北地檢署檢察官指揮偵辦，並和新北市警察局海山分局共組專案小組追查。
由於38歲主嫌劉姓男子生性多疑，為躲避警方查緝，頻頻更換集團據點，經專案小組歷經長期跟監埋伏蒐證，追查發現劉嫌等人將詐欺話務機房設預訂飯店哪划算立於新北市新莊區一棟高級大樓豪宅，以月租金新台幣10萬元租賃90坪據點。
專案小組見時機成熟，於13日下午持搜索票前往詐欺話務機房攻堅，現場小酒店訂房優惠逮捕正在從事詐欺犯行的劉男等13嫌。
同時，現場查獲詐欺工作機20支、犯罪所得新台幣61萬餘元、詐欺使用人頭卡18張、監視飯店折扣碼訂房器1台、詐欺教戰手冊和筆記型電腦2台等贓證物。
警方發現，此詐欺集團為避免被鄰居發現異狀和警方追緝，話務手利用大型透明整理箱、棉被、假鍵盤等物品隔音，有別於傳統詐騙集團多利用隔音棉方式。
初步估計，此詐欺集團自10月中旬設立近一個月，受害人約10餘人，不法所得逾人民幣上百萬元。
全案詢後依涉嫌詐欺罪和組織犯罪移送新北地檢署偵辦，劉男裁處羈押、其餘交保。（中央社）
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